孕妇吃什么对胎儿好？

首先，在孕妇饮食中应尽量多摄入蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养元素，增加对胎儿的营养供给，有利于宝宝的生长发育。

其次，建议孕妇多食用新鲜蔬菜和水果，有助于提高宝宝的免疫力，降低患病风险。此外，多食用含有高纤维的食品，如全麦面包、红薯等，可以缓解便秘症状。

第三，孕妇应避免食用油腻辛辣以及过于刺激性的食品，例如煎炸类食品、辣椒、咖啡等，这些食品容易影响宝宝的胃肠消化，引起胎动不安，孕妇也容易出现消化不良等症状。

第四，不建议孕妇食用生冷食品，如生鱼片、生蚝等，因为这些食品容易藏有一些病菌和寄生虫，对胎儿的健康不利。

最后，孕妇不应饮酒，因为酒精会直接通过胎盘传给胎儿，影响胎儿的大脑发育。而且如果孕妇吸烟，也会对胎儿健康带来很大的影响，所以孕妇应该尽量避免二手烟的环境。

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