30天减脂早餐计划，健康瘦身

30天减脂早餐计划，健康瘦身！
减脂早餐来啦！记得收藏哦～
减脂不是玄学，吃对了就能瘦！家常减脂餐更易于坚持。以下是30天的早餐计划，记得收藏哦～

早餐怎么吃：
鸡蛋是标配，富含优质蛋白质，易于吸收。
水果选择低GI的，每次适量，小于一拳。
主食选择低GI的，推荐优质碳水，量控制在拳头或两拳之间。
柠檬水必不可少，能有效缓解身体胰岛素抵抗问题。
喜欢蔬菜的朋友可以加一份，推荐绿叶蔬菜。
原则就是要吃饱！

小贴士：
早餐开启一天的代谢，所以要好好吃！
排毒不好的朋友，可以早上空腹喝一大杯温水或柠檬水，长期保持这样的习惯，对改善便秘特别好！

减脂的朋友们加油，我们夏天一起穿小裙裙吧！加油！

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