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一周减脂晚餐合集，简单易做

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 03:23

一周减脂晚餐合集，简单易做！
分享一些超级美味的减脂期晚餐，做法简单，食材健康，快来试试吧！
牛肉菠菜汤
牛肉切片，菠菜洗净备用。锅中加入适量水，烧开后放入牛肉煮至变色，再加入菠菜煮熟，最后加盐和胡椒粉调味即可。
土豆鸡蛋沙拉
土豆煮熟后捣成泥，加入两勺生抽、一勺陈醋、半勺香油和少许白芝麻，搅拌均匀。鸡蛋煮熟后剥壳，切成小块，与土豆泥混合均匀。
牛肉山药胡萝卜汤
山药和胡萝卜切块备用。锅中加入适量油，爆香蒜末后加入山药和胡萝卜翻炒，加入适量开水，盖上锅盖煮10分钟。然后加入牛肉煮至变色，最后加盐和胡椒粉调味即可。
虾仁拌鸡蛋
虾仁处理干净备用。锅中加入适量水，姜片和葱段铺底，放入虾仁，淋入两圈料酒，盖上锅盖焖至虾仁变色。鸡蛋煮熟后剥壳，切成小块。锅中加入蒜末、小米辣、两勺生抽、一勺香醋、半勺香油和少许凉开水，搅拌均匀，淋入虾仁和鸡蛋上即可。

这些晚餐不仅美味，还能帮助你轻松减脂，快来试试吧！

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