一个月减肥的计划，要怎么计划？

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问题描述:

一个月减肥的计划，要怎么计划？（女，17岁）

分析及建议:

减肥本身就是一个漫长的过程,是需要耐心和恒心的。在饮食方面,建议多吃新鲜水果和蔬菜,不要多吃甜食油腻性食物,不要多吃零食,也不要暴饮暴食,每天多做运动,如慢跑,跳绳,仰卧起坐,平板支撑等都是可以的。

一个月减肥的计划，要怎么计划？（女，17岁）

减肥本身就是一个漫长的过程，是需要耐心和恒心的。在饮食方面，建议多吃新鲜水果和蔬菜，不要多吃甜食油腻性食物，不要多吃零食，也不要暴饮暴食，每天多做运动，如慢跑，跳绳，仰卧起坐，平板支撑等都是可以的

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