️每日营养餐搭配攻略

️每日营养餐搭配攻略
想要每天都能摄取到足够的营养吗？这里有一个简单的营养餐搭配公式供你参考：

【肉蛋类】+【豆制品】+【菌菇类】+【蔬菜】+️【油脂】+【谷类】+【薯类】+【水果】+【坚果】+【奶制品】

每天至少摄入12种食物，确保营养均衡！同时，根据用餐情况，可以适量补充高蛋白营养奶昔、蛋白粉等，以满足身体所需。

记住，健康的生活方式需要持之以恒的努力。合理搭配饮食，让你的身体更健康！

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