【100g鸡胸肉多少蛋白质】

2020-09-07 11:33:26  

100g鸡胸肉多少蛋白质

100g鸡胸肉大概还有22克左右的蛋白质。鸡胸肉属于一种高蛋白和低脂肪的食物，相对来说蛋白质含量是比较高的，可以为人体提供营养，而且里面含有大量的钙，磷镁等矿物质元素，大部分的人群都是可以吃鸡胸肉的。正在减肥阶段之前，适当的吃一些鸡胸肉可以补充营养，又不会导致肥胖，对身体健康也是有好处的。

2020-09-08 11:43:25

一百克的鸡胸肉含有大约20克的蛋白质。鸡肉的蛋白质含量是193，脂肪含量是94，碳水化合物是13。鸡胸肉每100克的热量是167千卡。鸡胸属于优质蛋白，鸭肉、深海鱼肉、蛋清等也属于优质蛋白。推荐平时多吃清蒸，煮，炖等方法，并每天搭配至少500克的绿叶蔬菜，如菠菜，油菜等。

2020-09-08 11:43:25

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