脂期汤圆食用指南码住元宵节少长肉！

脂期汤圆食用指南码住元宵节少长肉！ 那么减脂期怎么吃汤圆呢❓ · 最常见的黑芝麻汤圆，一颗重约20g，所含的： 热量65大卡 碳水46.2g 脂肪13.8g ⚠️汤圆的原材料是热量极高的糯米粉，黑芝麻汤圆的馅都是高脂肪原料，拌馅的油脂也很多 一般来说3个芝麻汤圆≈一碗白米饭+炒一盘菜的油 另外汤圆的升糖指数比较高，吃完第二天体重有可能会增加，不过长的大部分是水分，不用担心 · 减脂人吃汤圆的小建议： 1️⃣尽量选择无馅的小汤圆，有馅儿的汤圆建议控制在5颗左右 2️⃣可以把汤圆当作主食，吃了汤圆建议不再吃其他主「塑吧减肥养生连锁(周庄店)」 「塑吧减肥养生连锁(周庄店)」食啦 3⃣️吃汤圆可以搭配助消化的食物：如陈皮、山楂、生萝卜 · ❗️总结：减脂人元宵节可以吃汤圆哦，毕竟一年就这一次，控制好量就行，问题不大️ ·

塑吧减肥养生连锁(周庄店)

¥171/人

109

朝阳区

十八里店

发布于2月23日 10:28

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