15种越吃越健康的食...

15种越吃越健康的食物，让免疫力杠杠哒

①芋头: 芋头含有一种黏液蛋白，经过人体的消化吸收后产生免疫蛋白，可以提高幼儿身体免疫力
②板栗: 板栗营养价值高，有效补充钙元素，但不要吃太多，容易消化不良
③南瓜: 能促进生长发育南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分
④红薯: 维生素A和C有助于提高免疫力，预防感冒
⑤紫薯: 丰富的钾和膳食纤维，降低肠道疾病
⑥胡萝卜: “菜蔬之王”、“小人参”美誉，有健脾养胃、生津的作用，对眼睛好
⑦豌豆: 富含维C、富含膳食纤维、促排便
⑧魔芋: 化痰消积、解毒散结
⑨土豆: 土豆温和，是改善宝宝胃肠循环的好帮手，脾胃不好，消化不良的宝宝吃后，可以大便通畅
⑩玉米: 被誉为黄金食物，促进胃肠蠕动，防治便秘
⑪山药: 补脾益肺，养肺止咳
⑫马蹄: 中医认为，荸荠性味甘、性寒，滑而无毒，有很好的清热止渴、润肺化痰的功效
⑬菱角: 清暑解热、补脾益气
⑭毛豆: 蛋白质含量和鸡蛋差不多，优质植物蛋白
⑮莲藕: 健脾开胃，清热凉血 张淋琳健康频道超话 #主食# #带状疱疹危害有多大#

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