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【吃玉米粥能减肥吗？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 22:59

吃玉米粥能减肥吗？

2020-04-06 05:33:12

吃玉米粥能减肥吗？

王克明副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

由于您22岁还处于青春发育期，不建议您过度依赖玉米粥，这是非常不健康的，减肥餐也要按照营养食谱来做，饮食中以保证蛋白质的摄入量为主，其次要控制淀粉类和脂肪类的摄入量，建议您可以用杂粮类食品代替主食的白面或米饭，用水果、蔬菜类食品代替或部分替代淀粉类食品，以及少吃多餐也能有效减肥。

2020-04-07 05:43:11

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

食用玉米粥可以减轻体重。由于玉米富含粗纤维及镁元素，能促进肠胃蠕动，加快体内废物的排出，促进机体废物的排除，若以玉米为主食，用玉米煮粥，本粥有清肠通便的作用，吃玉米粥对减肥有很大帮助。麦片粥饱腹感很强，而且脂肪含量较低，同时还能补充一些身体所需的营养，如果在正午时喝麦片粥，减肥效果更好，这样更有利于消化，体内的脂肪会被燃烧掉，爱美女生不必担心会引起肥胖。

2020-04-04 13:55:43