月销1000＋、价格最贵万元，网红“跪椅”真能矫正坐姿吗？

现代快报讯（记者 梅书华 王益 蔡梦莹）近年来，人体工学椅流行起来。有一种“跪椅”的设计也火了，号称坐在上面，把重心往膝盖端前倾，就能自动挺直腰板，减轻腰椎压力，让人彻底戒掉二郎腿。不少久坐上班族都心动了，还有一些家长为了帮孩子端正坐姿入手“跪椅”。这种椅子真的有用吗？

【市场】进口品牌高达万元，还有专为儿童设计的

在电商平台上搜索“跪椅”，价格在150元到700多元不等，有进口品牌更是高达万元。记者注意到，一款中档价位的跪椅，可调节坐垫高度，并且有靠背和固定滚轮。它的产品宣传中强调“矫正坐姿”“保护视力”， 可以让脊椎直立起来，注意力变得更为集中，提高学习和工作的效率。”从图上看，人坐上椅子后，像骑马一样，两膝会分别跪在软垫上，无法再跷二郎腿。

在电商平台的搜索结果中，跪椅常常和“矫正坐姿”“儿童矫姿”等关键字放在一起。还有一些“加强版”，在面前还会增加一个护胸，大多是为儿童设计的，号称可以矫正脊柱侧弯、缓解腰部受力、纠正坐姿。在商品评价中可以看到，月销量1000多件，多数是家长为上学的孩子购买，为了纠正孩子看书写作业时的坐姿。有家长称“老母亲不用再老提醒他挺胸抬头了。”

【专家】

问题一： “跪椅”真能缓解腰疼、纠正不良坐姿吗？实际效果不大

南京体育学院运动健康学院杨辰博士告诉记者，腰椎部位的负荷主要取决于人体的姿态，如果在某一坐姿下躯干能够保持相对竖直的状态，那么腰椎部位的负荷就会显著减小。“如果单从力学角度出发，少了胸前的挡板支撑，跪椅并不一定会限制躯干向前屈，这也就谈不上保持躯干竖直了。但是具体情况体验一下才了解，毕竟人体是相对复杂的。”

在他看来，“跪椅的最大功能可能就是限制了腿部的运动，避免了跷二郎腿这种不良的坐姿。”但在伏案办公的过程中，除了座椅之外，办公桌、电脑屏幕等设施构成了一个完整的工作环境，这些设施的位置、高度等都可能影响到坐姿，座椅只是其中的一部分而已。

苏北人民医院脊柱外科博士、主任医师杨建东，主攻脊柱伤病，研究方向为脊柱、脊髓损伤，擅长各种脊柱疾病的诊断、治疗。他告诉现代快报记者，不论是从医学还是生物力学的角度来说，人体的重心随着动作姿势等不断变动，坐上去后就自动挺直腰板是不现实的。如果没有人体主动地去配合、自觉挺直腰板，是不会有效果的。自己也曾给孩子买过类似的椅子，最后实际使用下来发现效果不大，最主要的仍是家长督促好孩子保持正确的坐姿。

杨建东表示，从椅子的设计来看，前面的护胸可能是唯一可以有作用的，防止孩子距离桌面过近，但是后背、肚子都是空的，坐上去后还是可以左右扭动或者弓背，想要用来治疗脊柱侧弯是不可能的。在医院门诊对脊柱侧弯的治疗中，专业采用的护具是前后都有固定的。

问题二： “跪椅”适合所有人吗？长期跪坐影响下肢血液循环

杨辰博士从生物力学的角度分析认为，与传统座椅相比，人坐上“跪椅”后，小腿前部受到座椅一个斜向后上方的支撑力作用，因此小腿也承担了一部分身体的重量，必然会对膝关节或者小腿骨产生一部分的压力作用。这对于健康成人来说，长期跪坐可能会影响下肢的血液循环。特别是存在膝关节疼痛（如膝关节炎、半月板损伤）等特殊人群，可能会加剧疼痛的感觉。

南京市第一医院骨科主任医师孙强也有同样的看法，通过图片来看，椅子上的人是双腿跪着坐，人往前倾，重心在膝盖上，这个姿势可能会导致膝盖部位的血流不畅，出现麻木的状况。而没有靠背的椅子坐久了，人会不自觉弯腰驼背，造成椎间盘压力比较大，可能会导致椎间盘突出。双腿张开跪着的姿势，也可能会影响髋关节。

问题三：孩子做作业老趴着，需要用上矫姿椅吗？正常发育的青少年不需要使用矫正学具

在采访中，杨建东提到，对于正常发育的青少年来说，不需要额外购买这些所谓的矫正学具，像背背佳之类的也不主张使用。人体在自然发育过程中，需要对肌肉、骨骼等进行锻炼，肌肉力量、柔韧性、协调性支撑力等都需要循序渐进地增长。而最好的方式就是加强体育运动锻炼。只有生病的人才需要通过支具来进行矫正治疗。类似这样的椅子不仅可能不会带来矫正效果，反而可能会对身体造成损伤。

杨辰博士也建议，不论是对于长期伏案工作的上班族，还是课业繁重的青少年，避免危害的最主要手段就是不要长期保持一个坐姿不变，坐一段时间后就应该站起身活动一下。座椅只是在一定层面上达到辅助作用，重点应该放在人自身的行为上，这个比座椅起到的重要性要大很多。

科普延伸：跷二郎腿对身体有害吗？

日常生活中，很多人坐着坐着就爱跷起二郎腿，这个姿势对健康有害吗？孙强表示，长时间跷二郎腿，上面的腿会压迫下面的腿，会比较难受。而且这个姿势维持久了，可能会造成髋关节脱位的情况。因为跷二郎腿的时候，关节会转动，会增加关节软骨退变，关节韧带劳损的风险。特别是做完关节置换的患者，医生会提醒不能跷二郎腿，否则会有关节“掉出来”的风险。

网上有一种说法，跷二郎腿导致脊柱侧弯。孙强表示，理论上来说，这种情况一般是不会的。不良的坐姿，可能会导致功能性的脊柱侧弯，比如总爱拿一只手撑着脑袋，可能会导致功能性的脊柱侧弯，这种一般可以纠正。临床上说的脊柱侧弯，大多指结构性的侧弯，是需要手术的。

正确的坐姿是什么样的？孙强表示，最好是直立端坐，膝盖是一个正常的90度弯曲，膝盖和髋关节应该保持在一个水平，双眼平视电脑。选择的椅子最好有靠背，脊柱的压力会小一点，椎间盘受到的负荷小一点，退变的速度也会慢一些。

“再正确的坐姿，坐久了，还是会给身体带来损伤。”孙强提醒，掌握了正确的坐姿，也要学会劳逸结合，脊柱是需要休息的，坐一段时间，起来走一走，同时要保证一定的户外活动量这才是健康的“坐法”。

杨建东也表示，对于青少年和成年人来说，这个“一段时间”的标准是不一样的，未成年人建议30至45分钟就站起来运动一下，而成年人建议是1-2小时，即便是伸个懒腰走几步也是好的，避免肌肉因为长期处于一个位置而僵硬、酸胀。

（网络截图）

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