红豆怎样吃才能减肥？轻松告别大肚腩

概述

在现代临床医学上，由于红豆能够对脚肿的治疗和预防有着一定的作用，而且多吃红豆对于人体更是有着利尿补血消肿等主要功效，特别是女性食用更佳，因此，很多人对于吃红豆可以减肥的看法也保持一种中立的态度，其实，吃红豆可以减肥的效用是存在的，但是怎样将红豆制作出来才能达到减肥的最大功效却是大家所不知道的。下面为大家介绍几种家庭最常用，并且制作简单的红豆减肥食谱。

步骤/方法：

1、陈皮红豆沙，先把红豆泡软，隔着水蒸煮，然后加入水和糖煮成豆沙，用细筛子过滤掉豆皮。将陈皮洗净切碎，放进红豆沙中煮十几分钟即可，吃的时候既能感到红豆沙的细腻，还有一种陈皮的清香。常吃可以减少腹部脂肪的堆积。

2、红豆茶，取大约150g的新鲜红豆，清洗干净之后，放进锅中清炒15分钟，然后再磨成细的红豆粉，每天用粉泡开水喝，这样的饮食减肥方法男女老幼都可以使用，最重要的是没有任何的副作用，如果持续喝的话，一个月可以瘦5斤左右。

3、红豆汤，将买回的红豆浸泡24小时，然后放进砂锅中煮大概两个半小时，如果没有砂锅用高压锅也可以，高压锅煮10分钟左右即可，最好煮成豆沙。一般人在吃红豆时都喜欢加糖，但是脾胃气虚的人不适合吃甜食，容易产生胀气。可以在煮红豆的时候加少许盐，有助于排出胀气。

注意事项：

大家在进行减肥时，通过食疗的方法减肥要远比吃一些减肥药一类的物质进行减肥要安全的多，更重要的是，红豆对女性月经不调的治疗以及通便方面都有着十分显著的效果。

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