近年来人们逐渐发现，红豆中不仅含有很多营养元素，而且红豆对于帮助朋友们减肥养生起到了明显的作用，尤其是对于女性们的腹部的减肥养生效果最是明显，所以腹部有很多赘肉的朋友们是可以通过食用红豆养生食谱来进行减肥的！
对于红豆中的营养价值大家要先有个大致的了解，红豆中最丰富的营养元素应该就要属于维他命B1了，并且
下面就要给朋友们分享使用红豆来减肥的食谱了，所需要的主要材料就是红豆200克、陈皮5克、盐少许，先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期，帮助大家消除小肚腩是很有效的！
其次大家还可以将豆沙制成陈皮红豆沙来食用的，就是将红豆先煮熟后制作成为红豆沙，然后朋友们再将陈皮捣碎后一起煮用十五分钟作用，然后大家就可以食用了，陈皮红豆沙很容易使得人们产生饱腹的感觉，而且对于经期不规律的朋友们还可以起到很好的调经作用，让大家在减除小肚腩的同时还可以调理身体，对于咽喉不舒适的朋友们食用后还可以起到缓解的作用，因为陈皮对于喉咙的养护功效是很好的！
