【一天喝水的最佳时间】

一天喝水的最佳时间

2020-09-07 11:34:35  

一天喝水的最佳时间

营养学里面的日程表，一般早上六点半起床，喝一点水，因为一晚上睡眠后身体就会开始吸收水分，大概可以喝约二百五十毫升。八点半左右时可适当饮用一二百毫升水，在大约十一点的时候，经过一段时间的工作后，需要补充水分，可适当饮用。大约在十二点五十左右，吃完午饭后半小时左右，可以喝一点水，可以增强消化功能。三点左右的时候可以吃些矿泉水，让大脑恢复活力，五点半左右的时候，可以适当喝些水，增加饱腹感，晚餐的时候也不要暴饮暴食，晚上睡觉前也要适当喝点水。

2020-09-08 11:44:34

早晨空腹的最好时间是喝水。早晨空腹喝水能起到润滑肠道的作用，这样可以润肠通便，防止便秘，治疗便秘。第二，在这段时间喝水，还能把体内的一些毒素排出体外，从而可以预防某些疾病的发生。另外，空腹喝水也能把体内钠离子过量排出体外，这样就能预防心脑血管方面的疾病。

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