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喝咖啡时别只加牛奶了,加点这个减脂又好喝

来源:泰然健康网 时间:2024年12月28日 23:13

寒冷的冬日,一杯热气腾腾的咖啡,总是能温暖身心,带来一丝惬意。

然而,喝不惯纯咖啡,又或者喝腻了牛奶咖啡,也不想加糖增加热量的你,也许可以尝试点不一样的咖啡搭配。

1.咖啡+姜黄

如果你在咖啡中加入黄色姜黄粉,你就能得到一杯漂亮的金黄色拿铁咖啡。动物研究表明,姜黄中的姜黄素有助于减少脂肪组织的生长,限制体重增加。因此,在咖啡中添加姜黄粉可以有效支持减肥。

姜黄还具有抗炎作用,对女性月经不调有好处,不仅可以提高注意力和记忆力等认知能力,还能放松肠胃,有利于减少咖啡引起的胃灼热。

2. 咖啡+生姜

生姜是为早上咖啡增添风味的好方法。它味道鲜美,对健康有很多好处。喝加生姜的咖啡时,燃烧体内积存脂肪的姜辣素与咖啡中有助于分解脂肪的咖啡因结合,可以有效分解脂肪。此外,姜烯酚可以通过抑制内脏脂肪细胞的产生来防止内脏脂肪堆积。

您可以在咖啡中撒半茶匙生姜粉,但为了获得更大好处,可以将一茶匙生姜切碎或磨碎到您的咖啡中,您将获得更多良好的味道。

3.咖啡+肉桂粉

肉桂所含热量极少,具有增加新陈代谢、燃烧脂肪的好处。肉桂还能促进血液流动,更有利于去除脂肪。特别是肉桂粉与咖啡的味道很相配,所以撒在卡布奇诺等咖啡上很适合。

4.咖啡+柠檬

专家表示,柠檬和咖啡都具有明显的健康益处。众所周知,柠檬有助于排除毒素,增强免疫系统。柠檬富含维生素C,支持人体自然的脂肪燃烧过程,而咖啡则能刺激棕色脂肪组织,对促进人体将热量燃烧转化为能量起着重要作用。然而,专家也指出,如果没有均衡饮食和适度运动,这种方案也无法发挥最大功效。

‏要获得更经典的咖啡体验,先冲泡好一杯咖啡,然后将半个柠檬挤入杯中。搅拌均匀,享受独特的美味。您还可以添加一茶匙蜂蜜来增加饮料的甜味。

5.咖啡+椰子粉

在一杯咖啡中添加一点椰子粉就足以创造出一种新的口感,以及精致的热带风味。更重要的是,椰子以其“生热”特性而闻名,可以非常有效地帮助燃烧脂肪。

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