如何揉肚子促进排便？

谷阔 主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲

擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗

提问

揉肚子促进排便的方法主要是以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，按摩时要注意控制好力度，避免力度过大。

在日常生活中，可以通过揉肚子的方式来促进胃肠道的蠕动，从而帮助大便排出体外，并且还可以起到预防便秘的作用。在揉肚子时，可以将双手交叉放在肚脐部位，顺时针进行按摩，按摩时要注意控制好力度，避免力度过大，导致腹部出现疼痛的现象。除此之外，还可以通过散步的方式来促进胃肠道蠕动，也可以促进排便。

在日常生活中，要避免吃辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉、火龙果、芹菜等，可以帮助排便。平时还要适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以帮助消化，也可以促进排便。

2022-09-08 20:15

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