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大姨妈期间可以运动健身吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 03:17

大姨妈通常是指月经，月经期间的女性不可以运动健身。

月经是指子宫内膜随着卵巢内分泌功能的周期性变化而出现的周期性脱落，来月经的时候是不可以运动健身的，虽然月经属于正常的生理现象，但是身体相对来说还是处于一个比较虚弱的阶段，同时抵抗力也低下，而且身体的各项指标都会下降，所以在月经期间不可以去运动健身。

运动量过大有可能导致月经出血明显增加，月经期间要注意保暖，饮食上尽量避免寒凉的食物，从冰箱里拿出来的水果也不可以马上吃，最好在月经期间的人每天喝一碗热的红糖姜片水，不仅可以驱寒暖宫，还能消除疲劳，还能使月经血流出的更顺畅，同时减少下腹部疼痛的情况。如果痛经比较严重，可以在医生正确的指导下服用一些药物，比如布洛芬缓释片、元胡止痛片缓解疼痛的症状。