减脂期必备低卡零食合集‼️减脂零食怎么选

减脂期必备低卡零食合集‼️减脂零食怎么选

1⃣选择配料表短的，配料表越短，添加剂越少 2⃣减脂食物不能单单看热量，还要关注蛋白质、 钠、糖、反式脂肪的含量，多选蛋白质含量高的 3⃣减脂期饮食建议:4低+1高+1无:低热量、低糖、低钠、低脂、高蛋白、无反式脂肪 4⃣0脂肪并不是完全没有脂肪，只是含量低。并且"0脂肪”不代表"0糖”！0脂肪的食品，往往糖分含量很高！ 5⃣0糖并不代表没有任何糖，可能仅仅是没有蔗糖和淀粉糖等。要留心里面有没有其他糖类替代品， 如麦芽糖醇、木糖醇等，它们也会升高血糖 6⃣优先选择高蛋白的零食，拒绝选择油炸零食 #减脂期美食推荐#创作者赏金计划@点小胖

发布于8月25日 05:52

评论

(1)

嘉鸿

想问下，这个表是每100g的热量吗？

8月27日 12:34

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