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运动期间消耗的卡路里*

活动

125 磅（57 公斤）的人

175 磅（80 公斤）的人

有氧运动

283

396

骑自行车

453

635

越野滑雪

453

635

高山滑雪

340

476

高尔夫球

骑行车

198

277

携带球杆

311

436

徒步旅行

340

476

滑冰

396

555

花样滑冰

283

396

跑步

8分钟一英里

708

992

12分钟一英里

453

635

垒球

283

396

游泳

453

635

摇摆舞

226

317

跆拳道

283

396

网球（单打）

453

635

步行

198

277

举重

170

238

瑜伽

226

317

*1小时内消耗的平均热量。

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