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薏米红豆水怎么煮减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 13:26

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薏米红豆水怎么煮都没有明确的减肥效果，薏米红豆水是用红豆和薏米作为原料煮制而成的饮品，它有一定的消暑、祛湿的作用，热量比较低，同时含有比较丰富的维生素，主要是维生素E，还有一些矿物质，像钙和磷还有镁和E，还有锌。这种对身体是有一定的益处，有一定的养血益气作用。
红豆薏米水临床上没有明确的科学证据，通过饮用能起到减重或者减肥的作用。肥胖最根本的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，这样多余的能量就以脂肪的形式变成了体重。减肥最根本的办法，就是让摄入的能量要小于消耗，也就是要消耗过多的脂肪。而红豆薏米本身含有一定的热量，本身没有科学的依据发现有减重的作用，真正要能起到减重作用的方法，首先是饮食控制，再有就是合理的运动，以及行为的管理，红豆薏米水没有减肥、减重的科学依据。

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