女性来例假这几天要怎么保养

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

女性来例假指的是月经，这几天保养的方式包括以下几种：

1、注意保暖。女性在来例假时身体免疫水平下降，要注意保暖，如果受凉会影响到血液流通，容易出现痛经，腰痛等症状。

2、注意休息。女性在月经期间要注意适当休息，晚上要保证充足的睡眠时间，避免身体过度疲劳，否则有可能会引起月经不调。

3、注意个人卫生。在经期需要及时更换卫生巾，否则有可能会出现细菌滋生容易感染阴道，主要是用棉质透气的卫生巾。

4、调节心情。有的女性月经期间容易出现痛经，和情绪有一定的关系，需要消除紧张焦虑的情绪，适当的运动，痛经严重的时候可以口服布洛芬。

5、调节饮食习惯。选择温热的食物，不能吃生冷的食物，会影响到子宫收缩导致月经排出不畅通。也要避免饮酒以及喝浓茶。

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