天天早上吃鸡蛋有什么好处

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天天早上吃鸡蛋的好处有以下几点：

1、鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，早上吃鸡蛋补充蛋白质，增加饱腹感。

2、蛋黄里含有一种特殊的卵磷脂物质，被身体吸收之后会释放出一种胆碱。可以帮助脑部提高记忆力，还可以预防老年痴呆。

3、能够为身体机能补充一定的维生素A和维生素D，不仅可以预防骨质疏松、还可以缓解视觉疲劳。

4、能够滋阴润燥，进而能够让阴虚火旺得到很好的缓解，让精神变得更加旺盛。

5、因为鸡蛋里面含有大量的维生素C和维生素E，这些抗氧化成分可以延缓人体的衰老速度。

6、可以避免动脉硬化，因为鸡蛋中含有的卵磷脂对避免动脉硬化有一定的好处。

7、可以健脑益智，鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂、胆固醇和卵黄素，这些成分可以促进脑神经细胞的生长。

鸡蛋每天吃一个就可以不要吃太多，预防营养过剩，而且吃太多可能也会造成体内胆固醇升高。

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