玉米碴子粥适合减肥期间喝吗

玉米碴子粥适合减肥期间喝吗

2022-07-11 00:14

减肥期间可以适量喝一些玉米碴子粥，但过多食用不利于减肥。

玉米碴子粥的主要食材是玉米面和玉米碴子，口味清淡。某品牌玉米碴子 100g 的热量为 348 kcal，热量偏高，玉米碴子粥的热量要根据玉米碴子的具体用量多少计算。

由于玉米碴子属于谷薯杂粮类食物，它的脂肪含量较低，膳食纤维含量较高，同样富含有 维生素、矿物质等人体所需的营养，因此减肥期间可以适量使食用。

但一日三餐不能完全只喝玉米碴子粥，玉米碴子粥只是比其它主食摄入的热量相对较少，减肥期间可以替代其他米面类主食，搭配适量的蔬果和肉蛋类，营养丰富，还要搭配适量的运动。运动会消耗能量，还会帮助提高身体素质。

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