总是想不开心的事，该怎么办？

患者信息

女，30岁

病例回顾

2022-01-21

医生解答：你好，你总是忍不住回忆不开心的事儿，这说明在不开心的事上，你还没有过去，有可能理智上想开了，但是内心深处是没有想开的，你还是有情绪的，甚至是有创伤的。内心深处没想开，这是属于我们潜意识的部分。 你可以把这些不开心的事认真的记下来，或者是当想这些不开心的事的时候沉浸到当中看看是怎么不开心的，有什么样的念头，想法，情绪，感受等冒出来，如果自己做不到的话，可以找专业的心理咨询师进行咨询，把潜意识意识化，去处理这些情绪进行疏通和修通，想起这些不愉快的可能性就会降低，甚至就过去了。 你也可以在微博里面联系我进行1对1的咨询。 希望上述的回答对你有一点帮助，感恩相遇！！！

医生心得

很有意识，还有潜意识，潜意识是我们意识不到的部分。如果有些事情或者有些画面，你总是想到有可能是和你的潜意识有关的。这种情况你可以按照我们文中的方法进行疗愈，最主要的要借助专业的心理咨询，这是最有效的方法，是可以帮助你的！

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