素食者如何正确吃素？中医给素食者的营养健康饮食指南，建议收藏~

吃素会导致营养不良吗？如何正确吃素？相信这些问题是素食者或即将成为素食者比较困扰的难题，其实营养吃素并没有这么难，只要遵循以下几条中医给素食者的饮食建议，素食者完全可以靠植物饮食中获取身体的营养，一起来学习吧~

1.提倡吃豆油

大磨麻油亦能补人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，实则是焦味耳。黄豆，豆油，补料最多，宜常服之。早间粥中，宜下磨破之黄豆。平常食油，专用豆油，补力更大。

2.佐以干果食疗

莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补，岂必须血肉方能滋补乎？

3.多喝滋补粥

建议喝小米粥加红糖以充养脾胃，迅速恢复元气。

小米在中医看来是补肾健脾利湿的佳品，古代行军打仗多以小米为军粮，吃小米不仅耐饿，而且能除去脾胃湿气，避免水土不服所导致的肠胃疾病。

4. 总结

通过吃素，其实是可以吃出健康的，关于吃素的好处，在这里就不多说了。

最后，祝愿每一个看到此文的，选择吃素的朋友都容光焕发，精神饱满，元气充沛！

来源：网络

编辑：素食营销网

想了解更多素食健康养生、素食新闻资讯，敬请关注素食营销网~

—END—

欢迎转发分享

关注素食营销网

如果你是素食行业的投资者、素食餐厅的管理者、素食餐厅的运营者、素食文化传播者、素食厨师，或是准备投身于素食行业人士，欢迎关注“素食营销网”，这里有最新、最全面的素食新闻资讯，最专业权威的素食行业研究成果，全国最大的素食联盟平台，引领素食行业风向标，共同推动素食产业的发展！

素食行业相关资讯：

【素食活动】第二届国际素食厨艺大赛报名通道

【素食论坛】十二届素食营销论坛回顾

【素食联盟】广州素食学校·校企合作联盟

【素食招聘】全国素食企业人才招聘

【素食培训】2020年素食学校课讯

【素食加盟】2020蝉友圈佛旅、素猫素食全球免费加盟

广州市素食职业培训学校（简称：广州素食学校）由蝉友圈牵头联合素食业界精英在7届素食营销论坛基础上于2016年3月共同创立，选址在毗邻黄埔军校的长洲岛上，是中国历史上第一所专业素食学校，也是国内最专业、最权威的素食培训机构。广州素食学校以“培养素食专业人才，推动素食产业发展”为宗旨，以“做素食产业的黄埔军校”为目标，以“研究素食市场素食厨艺发展规律与培养专业素食人才“为主要任务。广州素食学校现聘请有海内外素食专业精英教师60余人，师资力量雄厚，办学特色鲜明，激励学生全面发展，并通过加强与素食餐厅联系，提高校企合作的层次，为毕业生开拓了广阔的就业渠道。

相关知识

健康素食日丨给素食者的营养建议
如何正确吃素？这份“素食指南”收藏好，承包你秋冬营养健康！
素食健康：科学吃素 给素食主义者的9点建议
素食者的自助宝典 ——读《素食者膳食指南》
素食（运动）者营养指南
素食健康：素食者如何才能在日常饮食中保证“均衡营养”呢
素食者如何健康饮食？
素食者如何确保饮食营养均衡？
吃出健康与环保：素食主义者的智慧饮食指南
想做纯素食主义者？纯素初学者终极指南请收藏好

网址: 素食者如何正确吃素？中医给素食者的营养健康饮食指南，建议收藏~ https://www.trfsz.com/newsview939679.html