产后肚子大如何减

　　对于许多爱美的新妈妈来说，在生产之后坐完月子，就要进入到减肥减脂环节。毕竟有一个良好的身材，会让新妈妈增添一份自信。而产后腹部和腰围会明显的增加。那么，在产后肚子大如何减肥呢？

　　1. 产后瑜伽。产后女性若想尽快使腹部恢复从前状态，可以多练一练产后瑜伽。许多产后恢复中心会提供全套的产后瑜伽训练。一般经过系统的锻炼和科学的饮食，能够较好的促使子宫复原，从而也会使肚子减小。

　　2. 产后健身操。每日合理的安排早晚进行锻炼，可以练一练产妇健身操，这也是针对于产后女性所设计的一套健身运动体操，能够促使产后身体恢复，同时还有减肥减脂作用。合理锻炼可以较好的减去腹部脂肪赘肉，这也是一种不错的产后减肚子方法。

　　3. 做仰卧起坐。产后身体恢复良好以后，就可以每日安排3~5次做仰卧起坐运动。这可以说是最容易掌握的一种减肚子方式。如果产后女性持之以恒的进行仰卧起坐锻炼，并且结合科学合理的饮食，也能够较快较好的起到产后减肚子效果。

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