首页资讯【怎样才能吃胖】

【怎样才能吃胖】

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 04:48

怎样才能吃胖

2020-09-07 11:36:24

怎样才能吃胖

陈国栋副主任医师消化内科北京大学人民医院三甲

如果想吃得胖，最好平时养成良好的生活和饮食习惯，并且平时还要做到营养均衡，荤素搭配，平时可以选择多吃一些肉类食品，另外也有可能是吸收不好，造成身体偏瘦，这时可以吃一些益生菌来调理肠胃，还可以帮助消化，每天有时间多做些体育锻炼，这样既能提高身体素质，又能增强食欲。

2020-09-08 11:46:23

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

肥胖者可采取以下方法:1、少食多餐，每餐不宜过饱，否则会加重肠胃负担，引起消化不良。二要吃高蛋白，高热量，易消化的食物，如纯牛奶，奶油蛋糕，肥肉，鸡肉，海参，鸡蛋等。吃些点心曲奇，葡萄糖干，绿豆糕，巧克力，火腿肠，面包等。四足调法以蒸、炖、煮为主，易于消化和吸收，利于肥胖者食用。第五，不挑食，不偏食，营养均衡，更有利于增重。

2020-09-08 11:46:23