别再找借口！代谢差不是理由

别再找借口！代谢差不是理由
想知道你的基础代谢率吗？现在苹果手机和iwatch就能帮你轻松查看！

只需几个步骤，就能在健康app里找到：

1️⃣ 打开健康app，浏览页面。
2️⃣ 点击健身记录，查看你的运动数据。
3️⃣ 点击静息能量，了解你的基础代谢情况。
4️⃣ 往下滑，点击显示所有数据，你的每日基础代谢就会显示出来啦！

看看哈里斯·本尼迪克特公式是怎么计算的：

女性：655+9.6×体重（Kg）+1.7×身高（cm）-4.7×年龄（岁）
男性：66+13.7×体重（Kg）+5.0×身高（cm）-6.8×年龄（岁）

别再找借口说减肥失败是因为代谢差了，看看自己的基础代谢是多少，合理调整饮食和运动计划，你也能瘦成一道闪电！⚡️

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