饭后三件事，健康生活一辈子

概述

合理的饮食，加上良好的习惯，可以帮助我们延年益寿，预防很多疾病。而在吃完饭之后，如果能做到以下的三件事，那么，一个健康的身体，并不是难事。接下来，我们一起去看看。

步骤/方法：

1、饭后漱口：吃完饭之后，首先要做的事情，就是漱口，这不仅对我们的牙齿有利，也能有效预防很多食物，带来的滋生细菌，因此，建议大家，一人三餐，吃过之后，最好能保持及时漱口的好习惯。

2、休息5分钟：漱完口之后，接下来要做的，就是休息，可以听听音乐，放松心情，尽量让自己保持身心愉悦，这样一来，胃的消化，也能在良好的状态下进行。

3、散步10分钟：休息了5分钟，等胃的消化压力，没开始那么大了，这时候，我们就可以出去散散步，散步的时间可以是10分钟，也可以适当延迟一点，这样的好习惯，对胃的消化工作，是极为有利的。

注意事项：

吃过饭之后，如果能有一个好的习惯，那么，就能为我们的健康加分，其实，生活之中，处处都是养生。

健康饮食药品推荐

相关问答

想问下就是吃完晚饭后有时是太饱有时是肚子疼要上厕所

你好:根据你的问题，给你讲解一下，食物进入口腔后食团经过牙齿碾磨后成为食团，唾液腺分泌唾液中含有消化酶参与其中，经吞咽到胃内再经胃液及胃内消化液进一步消化，分解

我想咨询一下：我现在是孕6周

现在怀孕六周多，宝宝生长发育都正常，恶心的话，这个是正常的，早孕反应平时要少量多餐不要焦虑，越紧张，越焦虑，早孕反应会越厉害，可以吃维生素b6观察看一下

吃完饭后胃不舒服，难受

您好，考虑与饮食不当或不规律有关系，还可能与幽门螺杆菌感染有关系，建议规律、清淡饮食，禁辛辣刺激性食物，注意休息及保暖，并行幽门螺杆菌检查之后再规范化治疗，目前

我家小孩41个月，一直健康今天晚饭后10点多钟一直

病情分析：宝宝四岁，出现饭后持续呕吐，没有其它症状，考虑饮食不节导致指导意见：孩子出现呕吐，没有发热腹泻，考虑饮食不节导致，建议服用小儿消食化积口服液和多潘立酮

相关知识

“孩子们都健康，国家就更有希望”（讲述·一辈子一件事）
健康生活方式：每天做好养生这10件事，让你健康一辈子！
每天做好养生10件事 让你健康一辈子
饭后八件事，最谋杀健康
饭后五件事谋杀你的健康
骨骼健康和一辈子的生活幸福息息相关
每日一万步吃动两平衡=健康一辈子
做好月子，健康一辈子
每天锻炼一小时 健康工作五十年 幸福生活一辈子
9个生活好习惯让你苗条一辈子

网址: 饭后三件事，健康生活一辈子 https://www.trfsz.com/newsview958358.html