吃什么盐比较好有利于健康

临床上并没有吃什么盐比较好的说法，常见食用盐有加碘盐、乳矿物盐、无碘盐、低钠盐、加锌盐等，要根据自身情况选择合适的盐。

1、加碘盐：是指在食盐当中添加有少量的碘元素，选择加碘盐添加到食用的食物中，可以补充身体所需的碘元素。

2、乳矿物盐：是指以乳清为原料，经去除蛋白质、乳糖等成分而制成的盐。适当食用乳矿物盐能够补充身体所需的矿物质，且这种盐便于人体吸收。

3、无碘盐：是指不含碘的盐，碘元素为人体较为重要的营养元素，但具有一定的摄取范围，如果有碘过量的情况，则可以应用无碘盐，能够减少碘的摄入。

4、低钠盐：是指与普通食盐相比钠含量低的食盐，平时生活中选择食用低钠盐，能够减少钠的摄入，可能会辅助预防高血压。

5、加锌盐：如果因日常营养摄入不均衡导致缺乏锌元素，可以将日常食用的盐换成加锌盐，进而达到辅助补锌的效果。

除此之外，还有硒盐等，可以根据个人的情况来选择合适的食用盐。平时要减少食用含盐量高的食物，如榨菜、咸菜等，可以多吃清淡易消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。

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