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大姨妈期间怎么减肥会瘦

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 00:26

任培华主任医师广州医科大学附属第一医院三甲

擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌

提问

大姨妈是指月经。月经期间可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗的方式减肥。

1、饮食调理

在月经期间可以适当吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入。还可以适当吃低糖、低脂肪的食物，如鸡蛋、牛肉等，能够为身体补充营养，还不会导致脂肪堆积。

2、适当运动

在月经期间，还可以适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑等，能够帮助体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

3、药物治疗

如果通过上述方式，减肥效果不佳，还可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，能够达到减肥的目的。

除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗。如果不适症状严重，建议及时就医治疗。

孙艳副主任医师长沙市中心医院三甲

擅长：体重管理，糖尿病、肾病、肝病、肥胖、高脂血症、老年患者的家庭营养、肿瘤等的营养防治及健康指导，肠内肠外营养治疗等。

提问

大姨妈期间可以少吃多餐减肥会瘦，由于在月经期间身体非常的虚弱，情绪也非常的不稳定，就会出现食欲增加的现象，还特别的想吃东西。所以在月经期间一定要控制自己的饮食，能够有效的控制体重，在减肥的时候一定要选择正确适合自己的方式进行减肥。