首页资讯郑爽，15天瘦20斤，坚持2件事，喝2种饮品，减肥那么简单？

郑爽，15天瘦20斤，坚持2件事，喝2种饮品，减肥那么简单？

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 01:05

　　郑爽，一直以长相甜美，身材纤细出现在大众面前，因为一部部的电影，深受大家的喜欢，比如之前的《微微一笑很倾城》和后来的《夏至未至》，都算的上是经典之作！

　　而且，郑爽的身材在明星中也一直是“好身材”的代表，身高168cm，体重只有88斤，算的上是名副其实的纸片人！

　　虽然她之前的减肥方法总是被人诟病，毕竟她曾经靠15天不吃饭来减肥，导致后来拍电影的时候，骨头都能清新可见，但是也正因为这件事，让大家觉得这个女孩儿更让人心疼。

　　因为她减肥的秘密是：“我如果胖了，大家都不喜欢我了”，至今还记得她一边哭，一边崩溃的场面！

　　但是不得不说，现在的郑爽不管是在演艺事业上，还是在身材管理上的成果都是显而易见的！至少现在的郑爽，身材依旧纤细，而且不是不健康的消瘦，毕竟后来的郑爽找到了适合自己的减肥方式！

　　爽妹子的身材维持那么好，轻妞觉得她现在维持身材的方法也特别棒，所以分享给大家！

　　1、必须吃早餐，营养丰富热量低，晚上不吃主食

　　爽妹子在经历了无数次节食减肥的痛苦之后，才发现减肥原来不是靠饿，而是靠好好吃饭。后来的爽妹子，早餐吃的非常丰盛，一般都是面包、牛奶、鸡蛋、水果这类食物，营养均衡，热量低，足够满足身体的需要！

　　中午的时候，也会吃的比较多，但是主要还是蔬菜为主，一些低脂肪的肉类，再搭配一些杂粮饭，算得上是经典的饮食安排了！

　　爽妹子有时候是不吃晚饭的，但是只有在不工作的时候才这样安排。在工作的时候，一般还是会吃晚餐，主要是一些蔬菜，不吃主食！

　　2、运动选择跳绳，随时随地都能锻炼下

　　爽妹子慢慢的也学会了运动减肥，而不是单纯的靠节食！比如，爽妹子后来随身都会带着一根跳绳，可以说是走到哪里跳到哪里。很多女明星也都有这个习惯，比如孙俪，这种方式简单有效，跳起来也方便，跳绳随便放在包里就可以！

　　跳绳5分钟，差不多消耗的热量就是慢跑半个小时，而且能够瘦腿，效果还是蛮好的，有兴趣的小伙伴可以尝试一下！

　　3、喝柠檬水和黑咖啡

　　爽妹子在节食期间就已经发现，喝水是能够帮助减肥的，比如她15天不吃饭的时候，就在饿的时候喝水！喝水是最简单也最有效的减肥方式，喝多了水，吃东西就会少，也能维持一定饱腹感却不会提供热量。

　　不同之处在于，爽妹子比较喜欢喝柠檬水，毕竟白开水的味道实在不好喝。有时候在运动之前也会喝一些黑咖啡，黑咖啡能够促进脂肪的燃烧，让运动更有精力，消耗自然也就更多了！

　　这个让人心疼的姑娘，现在已经慢慢的找到了自己的减肥方式，也希望大家能够借鉴，找到适合自己并且容易坚持的减肥方法！

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