来姨妈了可以练瑜伽吗？极速瘦身的那种瑜伽

冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

提问

姨妈指的是月经，通常情况下，来月经了不建议练瑜伽。

女性月经期间，盆腔处于充血的状态，并且会有一部分女性出现痛经的症状。如果这时候做瑜伽，可能会导致腹部的血液循环加快，从而导致月经量出现增多，或者是出现腹部疼痛的症状，不利于身体的健康。女性在月经期间，身体的抵抗力会有所下降，并且经期宫口会处于张开的状态，如果此时做瑜伽，可能会导致细菌通过宫颈口进入到宫腔内部，从而引起宫腔内部炎症的出现，并且还有可能会引起月经量增多，或者是月经期延长的现象。

女性在月经期间可以适当的进行舒缓的运动，比如散步、打太极、练习瑜伽等，可以促进身体的血液循环，从而缓解痛经的症状，并且还可以提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。女性在月经期间，要注意做好腹部的保暖工作，避免受凉，以免引起痛经的症状。

2023-08-02 01:04

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