工作两年胖20斤,久坐瘦身妙招学回家本文共计625个字

在現代城市的混亂中，只有能保持內心平靜的人才不會變成神經病。——卡耐基

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The Beginning

本文共计625个字，预计阅读时长3分钟。

　　对于上班的人来说久坐似乎已经成为一种定律，尤其是办公室办公的美女们一坐就是一天，那么随着日子一天天的过去，上班族开始面临着腹部肥胖的问题，久坐让上班族减少了运动的机会，久坐让脂肪慢慢的往腹部跑去。那么久坐的人应该怎么解决赘肉呢?这些妙招一定要学回家。

　　1.改变自己的坐姿

　　你知道吗?上班的时候不要像个老大爷一样直接瘫在桌椅上面，想要消除多余的腹部赘肉你就应该收腹挺胸做好，据悉这种坐姿会让你的腰部被动的运动，这样一样腹部就会得到有效的锻炼。赘肉就会慢慢的消失了。

　　2.玩豆豆也能瘦

　　久坐的妹子们下班回家之后不要在坐了，你可以玩玩捡豆子。首先准备好一大把的豆子还有两个碗，其次就是把豆子放在一个碗里然后放在地上，自己双腿并立站直后慢慢的弯下腰捡豆子，每次1到5颗捡起放到另外一个碗中。当然很多人都会觉得很无聊。不过小编觉得你可以选择变看电视边玩哦，不出多久能瘦了。

　　3.给腹部来个按摩

　　想要腹部没有一丁点的赘肉那么你可以好好的按摩一下。按摩可以燃烧脂肪，让你越来越瘦。因此按摩是最佳的选择哦。你可以在上班休息的时候或者是下班回家追剧的时候按摩，当然睡前也是可以好好的按一按了。

　　4.转转呼啦圈

　　想要瘦出水蛇腰那么可以还可以试试用呼啦圈，这项运动主要是依靠腰部力量发力，可以大大的消耗腹部残留的脂肪，让你越来越瘦。

　　学会以上的几种方法相信腹部肥胖是永远不会找上门的，当然我们都清除瘦身靠的就是坚持，对于半途而废的人来说还不如不要做。

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THE END

一个人的力量总是渺小的，所能知道的也是有限的，

总有比自己在某些方面强的人，总会有自己不懂的事，那就必须得问。

尽管"不耻下问"是我们经常挂在嘴边的话，

但要真正实行起来，还真有一点困难。

所属专题:腹部 

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