肥胖怎么调理易瘦体质

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肥胖怎么调理易瘦体质

2023年4月4日

钟超主治医师中医科

四川省人民医院

三甲 | 全国第34

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肥胖想要调理易瘦体质应该改变饮食的不良习惯，也需要坚持做有氧活动。

1.改变饮食习惯：身体比较肥胖，想要调理成为易瘦体质，首先应该做好饮食方面的调整，尽量不要吃高热量的食物，平时摄入的热量不能够比消耗的热量多，饮食上以清淡为主，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，合理搭配膳食，保证饮食的多样化，不要过于单一。

2.坚持有氧活动：肥胖想要调理易瘦体质，应该坚持做有氧的活动，比如说跳绳、游泳或者是跑步等，能够加速身体当中热量跟脂肪的分解以及燃烧。

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