太瘦了吃什么补身体？

王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲

擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究

提问

太瘦了可以吃一些富含蛋白质的食物，还可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3片等药物来补身体，从而使身体恢复正常的体重。

1、食物

如果身体太瘦，可能是营养不良引起的，在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，这些食物中的蛋白质含量比较高，吃了以后能够补充身体所需要的营养，从而增强身体抵抗力，改善身体太瘦的现象。

2、药物

如果身体缺乏锌元素，可能会导致味觉减退，造成食欲不振，从而导致身体太瘦。此时可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物进行治疗，同时还可以多吃一些富含锌元素的食物，比如猪肝、牛肉、花生等。

除此之外，还可以适当运动，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进身体的新陈代谢，增强身体抵抗力，有利于身体健康。如果通过上述方式无法改善，建议及时就医治疗。

刘风 主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲

擅长：再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、白血病、各种贫血、免疫性血小板减少症、多发性骨髓瘤、慢性骨髓增殖性肿瘤等血液病

提问

你好，根据你的描述来说，消瘦考虑与贫血，营养不适，过度劳累，长期熬夜有关。贫血可出现皮肤苍白，乏力，头晕。建议挂内科，查血常规，明确是否贫血。平时加强营养，多吃蔬菜，多补充维生素，避免劳累熬夜。多听音乐，放松心态，避免劳累熬夜。保持好的睡眠。

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