男性怎么锻炼才能改善性功能

　　锻炼身体不仅可以提高整体身体机能、体能状况，而且可以有效改善性功能，有效保护生殖系统的健康状态。所有的锻炼方式均可以达到同样的目的，比如跳绳、跑步、游泳、乒乓球、篮球等常见的运动方式，均可以起到锻炼的价值和目的。但是在运动过程中应注意保护自己，避免受到过度运动所导致的其它软组织损伤、关节损伤。

　　另外如果想要改善性生活，还可以从以下几方面进行调整：

　　1、饮食：建议患者保持健康的饮食状态，比如低盐、低脂饮食，避免过多摄入油脂类食物、动物内脏或蛋白类食物，多摄入瓜果、蔬菜；

　　2、生活方式：建议避免熬夜、吸烟、酗酒等不良的生活行为和习惯；

　　3、精神心理状态：建议积极参加社交活动，使精神状态、心理状态处于开放、乐观、向上、轻松的状态，以维持良好的性功能。

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