女生易瘦体质的标准

女生易瘦体质的标准总的来看主要在于代谢和吸收之间的比例关系，需从身体的各个方面来分析，如心率、肝脏功能、基础代谢率、体脂肪率，但不建议对易瘦体质过于执着，坚持科学的生活习惯才有利于身体健康。

1、心率：生理性心率偏快，可能可以增加身体代谢率。正常成年人心率为60-100次/分，如果在合理范围内先天心率偏快的女生，其基础代谢消耗可能较快，因此可列为易瘦体质标准之一；

2、肝脏功能：食物的特殊动力效应可以增加人体在安静状态下的能量代谢率，其主要与肝脏处理氨基酸或合成糖原等过程有关。因此，肝脏功能健康可一定程度上影响易瘦体质的评估；

3、基础代谢率：机体在基础状态下单位时间内的能量消耗量，其不受肌肉活动、环境温度、精神紧张程度等外界因素影响，因此更贴合易瘦体质的标准。正常人体的基础代谢率相对值在15%左右，若超过20%可能提示有病理变化，因此在生理标准范围之内，基础代谢率越高则更接近易瘦体质；

4、体脂肪率：体脂肪率为协助诊断肥胖等疾病的指标之一，虽然其可能受到外界环境影响，但较低的体脂肪率提示肌肉含量较高，在摄入不变的情况下，代谢速率较高。因此，体脂肪率也为女生易瘦体质的标准之一，一般体脂肪率＜18.5%为偏瘦。

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