暴饮暴食后的补救措施有哪些

暴饮暴食后的补救措施一般有停止进食、喝水、适当运动、调整饮食、保持良好的作息等，如有不适，需要及时就医检查，对症治疗。

1、停止进食：一旦意识到自己暴饮暴食，应立即停止进食，避免继续摄入过多热量。

2、喝水：适量喝水可以帮助促进新陈代谢，缓解暴饮暴食带来的不适感。但注意不要喝太多水，以免加重胃部负担。

3、适当运动：轻度运动如散步、瑜伽等可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但避免剧烈运动，以免加重胃部不适。

4、调整饮食：暴饮暴食后的第二天，尽量选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等。避免油腻、辛辣和刺激性食物。

5、保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和调节。

暴饮暴食后，不要过于自责，要学会调整心态，避免情绪波动导致再次暴饮暴食，同时可以遵医嘱使用大山楂丸、乳酸菌素片等药物进行治疗，服药期间需要避免饮酒。

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