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五日姨妈期减肥法大总结｜5天4斤

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 14:12

五日姨妈期减肥法大总结｜5天4斤
1⃣️体重变化
开始的体重是119，结束的体重是114.7，这五天一共瘦了4.3斤！！
2⃣️具体食谱见p3
3⃣️ 三、注意事项

怎么吃？
基本按照食谱吃，但是我会根据自己的情况做一些替换，比如把牛奶换成植物奶，把米饭换成我爱的面包。
✊其实这五天还可以再瘦一点，但是在第五天的晚上我没有按照食谱吃，我吃了最想喝的酸奶，所以导致第五天的体重没有下降！但是我已经非常满意了！

全程无运动。
我会每天去遛狗，也就是散步，大概30～40分钟。

噗噗问题。
这五天我基本是两天上一次厕所。本人常年老便秘人了，之前姨妈期也基本这样。

⚠️贴心提醒
❗️如果有姐妹本身体质比较差，姨妈期痛经比较厉害之类的，要谨慎尝试。如果大家和我一样浑身都有使不完的牛劲，姨妈期都正常的话就大胆尝试！
❗️其实我觉得这个方法不仅适用姨妈期，如果是初期刚开始减肥的宝子或者在大餐后都可以进行尝试，毕竟液断真的饿的想吃人！

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