运动减肥为什么不掉秤

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每天运动减肥还是不瘦并且不掉秤，可能是运动强度不够、没有控制饮食等因素。

1.运动强度不够：如果每天去锻炼，但是锻炼的强度不够，比如只是散步或者是轻微的运动，这些并不能够起到减肥的作用，建议适当做一些强度较大的运动，比如跑步、打球、游泳等，另外运动的时候应该要循序渐进，持之以恒。

2.没有控制饮食：如果运动的强度足够，依然不瘦，也可能和没有控制饮食有关系，虽然每天运动能够促进消耗，但是如果不控制饮食，摄入的热量太多，消耗量并不大于摄入量，这时候也不能够起到瘦身的作用。

运动减肥不掉秤平时要注意采取科学的减肥方法，加大运动量，控制饮食。如过于肥胖，需要及时调整运动方案，以防止运动减肥不但没有效果而且体重还会反弹。

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