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屁股两侧有凹陷怎么办

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 16:43

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臀部的两侧出现凹陷，多数都是由于身体过于瘦弱，脂肪和肌肉的含量过少导致的。因为这种原因出现的臀部两侧的凹陷，应该进行充分的营养补充，尤其是蛋白质，每天应该摄入充足的蛋白质。多吃蛋白质含量高的食物，例如牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、必要的时候可以服用蛋白粉。这样能够有助于人体肌肉的增长，让臀部整个肌肉的形状更加饱满，消除臀部两侧的凹陷，必要的时候还需要进行适当的体育锻炼。尤其是有氧结合无氧运动的锻炼方式，适当的进行力量的训练，可以有效的促进肌肉的增长，使臀部两侧的凹陷逐渐减小。如果除了臀部两侧凹陷症状以外，还存在局部的疼痛，活动受限等其他的症状应该就诊确诊相关疾病之后进行对症的治疗。

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