深扒产后胖了30斤怎么减肥、不看不要后悔哟！

深扒产后胖了30斤怎么减肥、哺乳期如何瘦、本文请收藏

产后让人高兴的的是宝宝，让人忧伤的是自己的身材，产后竟胖了30斤怎么减 肥？哺乳期如何减 肥？成了妈妈一个心结。

一个体重增长30斤，确实有很大的变化，看着自己走路都随处甩的赘肉，心生忧伤，于是在饮食上，故意控制，结果饿着了宝宝，体重依然不变。

产后胖30斤，可以通过这个期间来减掉，产后减 肥黄金期就是在6个月内，不要超过1年。

其实这个期间减重，就会担心奶水问题，

这时候饮食还是要多样化，但是要减少米面、高油脂食物的摄入，多吃杂粮、清淡食物，配合欧美产后妈妈服用的"HICIBI"产后减脂科技，阻断食物中多余热量，又不影响食物中微量元素的吸收，这样既减掉的体重，也不会影响奶水。

产后胖了30斤怎么回事

本来孕期就胖了很多，现在产后又胖了30斤怎么回事？这应该是很多妈妈疑问？

其实很大一部分 原因是气血不足造成的，血气不够，就没有足够的能 量将身体内部的废物排出体外，排不出的垃圾就会堆积在体内组织的空隙里，产后摄入食物又过多，垃圾也会越囤积越多，

这与下文要讲的大补又不运动导致的可谓是背道而驰，一个是能 量缺乏，一个则是能 量过剩。但却并不冲突哦。

解决方案：

如果是因为这种原因导致的肥胖，那就要在请宝妈妈改变现在的饮食习惯了，然后餐前补

充"HICIBI"产后减脂酶，这样可以提高人体的新 陈代 谢，新 陈代 谢快了就会使得人体内的

毒 素容易被排出体外，毒 素在体内慢慢减少，人体自然变得越来越瘦，这样也可以促使宝妈

分泌好的奶水。

其实很多宝妈在这个阶段是饮食过量导致的，但是也不缺那些在产后节食的妈妈，

对于这些妈妈请放弃这种损害孩子又伤害自己的方法吧，本来产后身体就虚，现在控制饮食

了，更是气血两虚，身体毒 素不能及时排出体外，什么皮肤暗 黄、痘痘、便 秘等等问题都会

随之而来。

短时间内体重猛增原因：

生完宝宝在月子期间我就胖了那么多，这是很多人都没办法理解的问题，其实这和地域分布有很大的关联，

其实据研讨发现，在中国大约有百分之12的人是比较胖的。

但是这种人群，多数分布在北方地区，北方人多数比南方人魁梧些，除了气候，就是和饮食脱不了干系了，

北方人爱吃面食。产后鸡汤屯面条、馒头陪红烧肉，吃起来别提多香了，抛去油脂，光是淀粉含量，就已经够我们发胖的了，何况在月子期间，那还不变着花样囤积脂肪，

解因决方案：

人体发胖主要是因为摄入糖分过高导致，产后分泌奶水需要糖的参与，摄入的却远远大于这个

量，餐前补充个"HICIBI"减脂【糖盾】阻断了当天食物中的糖分，而身体供能离不开糖的参

与，所以这时就会分泌储存身体能 量，也就会分 解脂肪，分 解的糖共身体消耗，脂肪体积慢

慢变小，体重自然也会减少。

解决腹部松 弛，请继续往下看

其实产后发胖的一个原因，还有一个是腹部松 弛导致的，妈妈怀胎10月，腹腔承重不断添

加。肝虚，筋膜变得单薄。

我们人体腹部脂肪是一种网膜形状，主要目的是保 护内 脏，但是由于产后这这种网膜别慢慢

撑大，生完宝宝后，被撑大的网膜就是耷拉在那，从外观上看，就像还怀孕5、6个月的样子，

就像皮筋失去弹性的样子。

解决方案：

人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹

直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定

限度内自 由伸缩，但是孕期10个月，破坏了这种自 由伸缩。

想要恢复以往弹性，皮肤组织需要时间产生新的胶原蛋白，较好的效果出现在产后3个月以

后。如果在产前保持体内有充裕的"HICIBI"减脂科技，使底层损伤组织得当充足的养分供

给，有 效的渗入皮下脂肪层、肌纤维群缩短恢复时间，改 善皮肤弹性。

产后什么时候可以恢复锻炼呢？

如果没有什么特殊情况，月子半个月后就可以做一些运动了，例如：腹式呼吸练习，然后根据自己的恢复情况，开始循序渐进的训练。

另外提醒一下妈妈们，产后42天的复查很有必要哦，这个检查主要是看你的盆底肌恢复情况、子 宫恢复情况等等，根据复查情况有针对性的锻炼和修 复才事半功倍！

产后训练会影响母乳吗？

很多人在产后拒绝运动的原因是，"还喂着奶呢！减什么肥啊？"于是在肥胖的路上越走越远。

其实，健康的饮食+适量的运动，并不会影响奶水。运动后汁会变酸一点，但权 威机构证实，并不影响婴儿发育，只是会影响奶水的口感，相反，过度大补才是减 肥大忌。远离反式脂肪和添加剂、远离油腻，这样才有瘦下来的可能哦乐呵。

相关知识

减肥必看，不看后悔！最安全的绿色瘦身！
瘦了二十斤后怎样都瘦不下去了 减肥减20斤后减不下去怎么回事？
全网最火减肥产品测评！不看后悔一万年⁉️
新妈妈产后科学减肥的6种方法，真后悔没有早点看到！
减肥必看的BBC纪录片 ，不看后悔一夏天
美美的瘦下来！我要让你后悔背叛了我，减肥42斤成功案例
吃药后长胖该怎么减肥
暴瘦25斤的八大减肥秘方 不看后悔
产后如何健康瘦身 解析产后腹部肥胖怎么减肥
葆婴，我后悔了！

网址: 深扒产后胖了30斤怎么减肥、不看不要后悔哟！ https://www.trfsz.com/newsview981193.html