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孕妇体重偏轻怎么办？

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 20:59

柯怀副主任医师阳新县人民医院

擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。

提问

孕妇体重偏轻可以通过饮食调整、孕期营养补充剂、适度运动等方法来改善。如果体重持续偏低，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素和矿物质摄入量来实现，如适当食用瘦肉、鱼类、豆类及绿叶蔬菜。这些营养素有助于胎儿健康发育以及母体恢复；对于存在妊娠期贫血风险的孕妇尤为重要。
2.孕期营养补充剂
孕期营养补充剂通常包括多种维生素和矿物质，每日按时服用。其能够预防或纠正由于膳食不均衡导致的微量营养素缺乏，进而改善孕妇体重偏低状况。
3.适度运动
建议孕妇从怀孕中期开始进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，每次持续30分钟至60分钟。适当的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进食欲，同时也有助于控制体重增长，预防孕期并发症的发生。
需要注意的是，在采取任何措施前，应咨询专业医生的意见，以确保安全和适宜性。此外，保持良好的睡眠质量也是必要的，充足的休息有利于身体恢复和胎儿生长发育。

2024-02-14 01:29