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孩子饭量小偏瘦怎么办

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 23:12

孩子饭量小偏瘦可能是因为挑食、消化不良、缺乏微量元素、积食、肠道菌群紊乱等原因导致，可以通过调整饮食、增加运动量、补充微量元素、物理治疗、药物调理等方式进行改善，孩子如果出现任何异常或不适，建议及时就医。

孩子饭量小偏瘦怎么办

1、调整饮食：

如果饭菜不合胃口，食物种类较少，可能会导致孩子挑食，进而出现饭量小，偏瘦的情况。家长可以增加食物的种类，或将食物外观做成卡通形象，增加孩子的食欲，建议多吃牛奶、苹果、西兰花等富含蛋白质、维生素的食物，每餐摄入量在200克左右。

2、增加运动量：

如果孩子的胃肠道消化功能偏弱，无法完全消化胃里的食物，可能会出现饭量小，偏瘦。家长可以让孩子通过跑步、踢球、跳绳等方式来增加运动量，提高孩子胃肠道的蠕动，进而改善孩子饭量小，偏瘦的情况，建议每天运动的时间在30分钟左右。

3、补充微量元素：

孩子体内如果缺少锌、钙等微量元素也会出现食欲下降，使孩子身材偏瘦。可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物来补充微量元素，改善饭量小，偏瘦的情况。建议孩子多喝水，每天饮水量在800毫升到1000毫升，可以提高新陈代谢。

4、物理治疗：

孩子的胃肠道消化功能相对来说较弱，如果饮食不当很容易导致积食，进而引起孩子饭量小的情况。可以在医生操作下针灸四缝穴、梁门穴、中脘穴等穴位来增强胃肠道的消化功能，改善食欲不振，针灸后不要立即进行打篮球、打羽毛球、跑步等剧烈运动，以免引起恶心、疲劳等不良症状。

5、药物调理：

孩子饭量小偏瘦怎么办

孩子体内的营养物质过盛或缺乏都会影响到肠道菌群的平衡，可能会出现腹胀、腹泻等症状，进而影响孩子的食欲。可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、布拉氏酵母菌散进行治疗。这些药物建议在饭前30分钟左右服用，有利于药效的发挥。

孩子平时也要保证充足的睡眠，建议晚上10点前入睡，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，对身体有好处。