前段时间在一条关于减肥的视频评论区看到某女生，168身高，92斤，问博主如何瘦到80斤，她认为80斤才不算胖。某书上，刘x菲、x昊减肥法几天能瘦10斤，引得无数网友追捧。
不知从什么时候起，“白幼瘦”审美霸榜了网络。越来越多的女孩追求“暴瘦”，非要瘦到皮包骨才算完，丝毫不管身体是否能抗住。
姐妹们，追求美丽没有错，但前提是要健康的美丽。
是谁说瘦才是美的？是男人啊！
女人越瘦身体越弱，越容易被男人掌控。试想，和男人发生争执，皮包骨的女孩和一身肌肉的女孩，谁更有胜算？就算打不过，坚持锻炼的女生跑得也会更快点。
坚持健身=强壮+健康+好身材。
如果你不知道如何健身，有所顾虑，迟迟不敢行动，可以翻翻《女孩，你一定要看看自己健身后的样子》这本书。
它以漫画风格呈现，是专为女性定制的健身指南，在专业方面，涵盖健身装备、健身训练与拉伸、饮食和睡眠等内容。
比如，力量训练能提升基础代谢，轻松养成易瘦体质；要想增肌一定要保持至少7-8小时的睡眠；脂肪代谢需要大量喝水，体重kgx30ml=每日饮水量；清淡饮食，蒸、煮、简单炒、低油煎，好过烹饪复杂高油高盐的食物。
在讲解训练和拉伸时，书里给到详细的图例，指出目标肌肉，在起始姿势上标注了重点，动作要领明确。掌握健身细节，用正确的方法做正确的训练。
因为作者本人通过健身收获了好身材，她将自己的减肥健身经验融入书中。
书里诙谐幽默的文字，为我们讲述作者在健身时有趣的感悟，比如健身真的很疗愈、健身房的趣事儿、健身人日常等内容。阅读时感觉非常轻松，不一会儿就读完了整本书，收获满满。
姐妹们，敌人希望你越来越弱，只有自己人才会希望你健康强大。狂吃不胖的秘诀唯有坚持健身，和我一起行动起来吧！
