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糖尿病早期怎么治疗可以恢复正常饮食

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 00:41

糖尿病的饮食治疗，主要包括控制总能量摄入、合理均衡的原则、增加膳食纤维摄入、控制总热量摄入、少量多餐等。

1、控制总能量摄入

糖尿病患者的总能量摄入一般需要控制在合理范围，建议可根据自身的体重和劳动强度进行调整，建议每日摄入的能量在1500-2000大卡之间。但需要注意的是，在主食的选择上，应避免选择过多精加工的主食，如米饭、面条等。可选择粗粮，如燕麦、荞麦等，同时，也要注意增加富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，可增加饱腹感，减少饥饿感，有利于控制血糖。

2、合理均衡的原则

糖尿病患者的饮食应该是由多样化食物组成的营养均衡膳食，建议每日食物多样应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。食物种类要齐全，不要挑食和偏食。

3、增加膳食纤维摄入

膳食纤维可增加胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道中的停留，还可延缓餐后血糖的升高，有助于控制血糖。因此，建议糖尿病患者要增加膳食纤维的摄入，建议适当多吃燕麦、荞麦、黑米、玉米等食物。

4、控制总热量摄入

糖尿病患者的总热量摄入可适当增加，但不能过多，以免导致血糖出现较大波动。

5、少量多餐

糖尿病患者每日的饮食可分为5餐，即早、中、晚、睡前，建议食量分别为早餐50%、午餐75%、晚餐30%、睡前1/2。患者可以根据自身的饮食习惯，在医生的指导下适当增加或者减少食量。

除此之外，糖尿病患者还需限制饮酒，少吃高脂肪、高胆固醇类的食物，如动物内脏、蛋黄等。同时，糖尿病患者还应适当进行运动，如慢跑、游泳等，有利于控制血糖。