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打篮球能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 03:31

打篮球能减肥吗

陈玉静副主任医师

首都医科大学宣武医院中医科

打篮球对有些人是可以起到一定的减肥效果，因为打篮球的是一项全身运动，强度大消耗热量多。运动是最直接有效的减肥方法，打篮球时人体会大量的出汗，体内的部分热量会消耗掉，能够达到减肥瘦身的目的。但是，比起其他运动来说，打篮球减肥没有跑步、其他的有氧运动，如单车、爬山等纯有氧运动的减肥效果更好一些。肥胖的原因非常的复杂，打篮球不一定能够确保可以起到减肥的效果。有的人地打篮球可以快速的减肥，但是有的人的却收效甚微打篮球一定要注意正确的方式方法，而且能还需要长期坚持。如果打篮球时经常跑动大量出汗，体内的毒素和废物的会很快地排出体外，对身体的是有好处的。打篮球时间如果太短的话起不到明显的瘦身效果一般。一天需要坚持打一个小时，但也不要太过，不然容易导致膝关节损伤。

2021-10-05

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