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减肥不吃饭的危害

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 12:14

减肥不吃饭的危害

王勇主任医师

普通内科河南省人民医院

通过不吃饭的方式减肥可能会导致身体出现饥饿性酮症和营养不良、贫血。

长期不摄入米饭会使机体产能减少，从而迫使机体分解脂肪和蛋白质来供能。但是，过多的脂肪分解会导致酮体过多生成，从而出现饥饿性酮症，严重者还可能导致酮症酸中毒和电解质紊乱。此外，长期不吃饭会导致热能供应减少，人会容易出现乏力和精神疲惫感。此外，米饭还提供各种微量元素和维生素，缺乏这些元素会影响细胞的生理活动，并可能导致维生素缺乏和营养性贫血的出现，进而影响身体发育。

因此，健康的减肥应遵循消耗大于摄入量的原则，但摄入量的减少并不能单纯通过去除某种营养性食物来实现。相反，应该均衡调配食物，同时减少热量的摄入，以确保营养的供应。