一、火性体质
特点：形体消瘦；手心、足心热；心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮。
瑜伽养生方法
1、精神调养：
遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
2、饮食调养：
多吃清淡食物，辛辣燥烈之品应少吃。
3、瑜伽练习选择：
以安静为主要要素；如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等；不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。
二、水性体质
特点：形体白胖，面色淡白，手足凉；小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒；喜欢暖。
瑜伽养生方法
1、心灵调养：
要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。
2、饮食调养：
多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补。
3、选择瑜伽练习：
多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。
三、地性体质
特点：凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
瑜伽养生方法
1、意识调整：
保持瑜伽的意念，多引导自己；懂得瑜伽思辩之道可令自己整体平衡。
2、饮食调养：
吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，煮食一些山楂粥和花生粥。
3、选择瑜伽练习：
多做有益于心脏血脉的动态练习，如：气血推动受力下的体式运动；身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，是有助气血运行的最佳选择。
四、风性体质
特点：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。
瑜伽养生方法
1、环境调摄：
多避免在阴雨季节，风湿邪气等侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2、饮食调节：
应该多吃健脾利湿；少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3、选择瑜伽练习：
以松紧力度转换为宜背景下，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
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