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昆明备孕前的3-6个月应该怎么做？

来源：泰然健康网时间：2022年06月16日 11:51

备前前的3-6个月应该怎么做？

重视孕前的检查：为了优生优育，应该做孕前检查。

体重要调整到合适的水平：夫妻备孕应该把体重调理到合适的水平，可参考BMI的指标。对于那些太瘦太胖的人都不易怀孕。

备孕期间不要过度与宠物亲昵：越来越多的家庭开始饲养宠物，家猫家狗是常见，但是猫狗是弓形虫的携带者，而且它们身上的细菌、病毒也可能会传染给未来的准妈妈，所以养宠物的姐妹备孕怀孕期间，要科学养宠。

注意和宠物的距离，不要碰触宠物粪便，提前进行优生四项检查，也给宠物进行弓形虫检查，定期给宠物注射疫苗。

均衡营养很重要：备孕期间要保证营养，才能为妊娠提供基本物质基础，但是前提是均衡营养，健康饮食，不能一味追求高热量、高脂肪等，或治不考虑自身体质，盲目大补。三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则，少吃素食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，多吃青菜、水果，避免摄入辛辣、油腻食物，减少内热滋生。尽量多吃温和温润的食物，不过食生冷之品。B